يبحث الكثيرون عن علامات انخفاض هرمون التستوستيرون حيث أن الهرمون يُعرف بهرمون الذكورة، ويلعب دورًا محوريًا في حياة الرجل الجسدية والنفسية. لكن عندما تبدأ مستوياته في الانخفاض، تظهر أعراض واضحة تؤثر على جودة الحياة، وقد تمر دون ملاحظة. في هذا المقال، نستعرض علامات انخفاض التستوستيرون عند الرجال، وأهم أسبابها وتأثيراتها، حتى تتمكن من التعامل معها بوعي.
شاهد أيضا :
كيف ارفع هرمون التستوستيرون؟ طرق طبيعية فعالة تعزز رجولتك وصحتك دون أدوية
أفضل الأطعمة التي ترفع هرمون الذكورة طبيعيًا وتدعم صحتك الرجولية
انخفاض الرغبة الجنسية… أبرز الإشارات الأولية
من أبرز العلامات التي تشير إلى نقص هرمون التستوستيرون هو تراجع الرغبة الجنسية بشكل ملحوظ، دون وجود أسباب نفسية أو ضغوط حياتية واضحة. هذا التغيير قد يكون مفاجئًا ويؤثر على العلاقة الزوجية والثقة بالنفس.
ضعف الانتصاب ومشاكل الأداء الجنسي
بالإضافة إلى انخفاض الرغبة، يعاني بعض الرجال من صعوبة في الحصول على انتصاب قوي أو الحفاظ عليه. السبب في ذلك أن التستوستيرون يدعم تحفيز المستقبلات في الدماغ التي تُرسل إشارات لبدء عملية الانتصاب.
الإرهاق العام والتعب المزمن
يشكو الكثير من الرجال ذوي التستوستيرون المنخفض من تعب دائم حتى بعد نوم جيد. قلة الطاقة والافتقار للحماس لممارسة الأنشطة اليومية من أبرز الأعراض التي يجب التنبه لها.
ضعف الكتلة العضلية وزيادة الدهون
نظرًا لدور التستوستيرون في بناء العضلات، فإن انخفاض مستواه يؤدي إلى تراجع في الكتلة العضلية وارتفاع في نسبة الدهون بالجسم، خاصة في منطقة البطن.
التغيرات المزاجية والإحباط
التستوستيرون ليس مسؤولاً فقط عن الخصائص الجسدية، بل يؤثر على الحالة النفسية والمزاج. قد يظهر على الرجل حالات اكتئاب خفيف، عصبية غير مبررة، أو حتى ضعف التركيز والذاكرة.
انخفاض كثافة العظام
التستوستيرون يساعد في الحفاظ على قوة العظام، لذا فإن نقصه قد يؤدي مع الوقت إلى ترقق العظام وزيادة خطر الكسور، خاصة عند كبار السن.
اضطراب في النوم
يعاني بعض الرجال من صعوبات في النوم أو الأرق المزمن نتيجة لتذبذب مستويات هذا الهرمون، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض الأخرى.
إن علامات انخفاض التستوستيرون عند الرجال لا يجب إهمالها، فالاكتشاف المبكر يتيح التعامل معها طبيعيًا قبل أن تتفاقم. إذا لاحظت أي من الأعراض السابقة، فمن الأفضل إجراء تحليل هرموني واستشارة طبيب مختص.
